Horoscope: మే 3 రాశిఫలాలు. ఈ రాశుల వారు శుభవార్తలు వింటారు...!
జ్యోతిష్య పండితులు గ్రహాలు, నక్షత్రాల గమనం ఆధారంగా రాశి ఫలాలు చెబుతుంటారు. అనేక ఇతర అంశాలను సైతం పరిగణనలోకి తీసుకొని ఏ రాశి వారికి ఎలాంటి రోజు వారీగా ఎలాంటి పరిస్థితులు ఎదురవుతాయో విశ్లేషిస్తుంటారు. జ్యోతిష్యం ప్రకారం.. 2024 మే 3వ తేదీ, శుక్రవారం నాటి దిన ఫలాలు ఏయే రాశికి ఎలా ఉన్నాయో తెలుసుకోండి. మేష రాశి (Aries): వృత్తి, ఉద్యోగాలు ఉత్సాహంగా, ఉల్లాసంగా సాగిపోతాయి. అనుకున్న పనులు అనుకున్నట్టు పూర్తవుతాయి. కొత్త కార్యక్రమాలు చేపడతారు. కొందరు బంధుమిత్రుల వల్ల ఆర్థికంగా నష్టపోయే అవకాశం ఉంది. ఆదాయం పెరగడానికి సంబంధించి కొత్త ప్రయత్నాలు చేస్తారు. తోబుట్టువులకు ఆర్థికంగా అండగా నిలబడతారు. వ్యాపారాల్లో లాభాలపరంగా ఆశించిన పురోగతి ఉంటుంది. కుటుంబ సభ్యులతో ఆచితూచి వ్యవహరించాల్సి ఉంటుంది. ఎవరినీ గుడ్డిగా నమ్మకపోవడం మంచిది. వృషభం (Taurus): కుటుంబ వ్యవహారాలను చాలావరకు చక్కబెడతారు. కొద్ది వ్యయ ప్రయాసలతో ముఖ్యమైన వ్యవహారాలను పూర్తి చేస్తారు. ముఖ్యమైన ప్రయత్నాలు నెరవేరుతాయి. కానీ, ఆదాయ మార్గాలు కలిసి వస్తాయి. శత్రు, రోగ, రుణ బాధలు బాగా తగ్గి ఉంటాయి. ఆధ్యాత్మిక చింతన ఆశించినంతగా బాగా పెరుగుతుంది. దూర ప్రాంతంలో ఉన్న పిల్లల నుంచి ఒకటి రెండు శుభవార్తలు వింటారు. వృత్తి, ఉద్యోగాల్లో ప్రాధాన్యం పెరుగుతుంది. మీ పనితీరుతో, ప్రతిభతో అధికారులను ఆకట్టుకుంటారు. మిథునం (Gemini): వృత్తి, ఉద్యోగాల్లో మీ ప్రతిభా పాటవాలు బాగా రాణిస్తాయి. వ్యాపారాల్లో అంచనాలకు మించి లాభాలు అందుకుంటారు. పలుకుబడి కలిగిన వ్యక్తులతో పరిచయాలు పెరుగుతాయి. కుటుంబ వ్యవహారాల్లో తొందరపాటు నిర్ణయాలు తీసుకోకుండా జాగ్రత్త పడాల్సి ఉంటుంది. ఆహార, విహా రాల్లో జాగ్రత్తగా ఉండడం మంచిది. విదేశాల నుంచి మంచి ఆఫర్లు అందుతాయి. విదేశీ సంబంధం కుదిరే అవకాశం ఉంది. ఆర్థిక పరిస్థితి బాగా మెరుగ్గా ఉంటుంది. మిత్రులకు సహాయం చేస్తారు. కర్కాటక రాశి (Cancer): కొందరు ఇష్టమైన బంధుమిత్రులను కలుసుకుంటారు. ముఖ్యమైన వ్యవహారాలను పట్టుదలగా పూర్తి చేస్తారు. మంచి పరిచయాలు ఏర్పడతాయి. వృత్తి, వ్యాపారాల మీద శ్రద్ధ పెంచుతారు. ఉద్యోగంలో జీతభత్యాలకు సంబంధించి శుభవార్త వింటారు. ఆర్థిక లావాదేవీల వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది. స్పెక్యులేషన్ లాభిస్తుంది. సంతానం నుంచి ఆశించిన మంచి వార్తలు వింటారు. జీవిత భాగస్వామికి కూడా మంచి గుర్తింపు లభిస్తుంది. ఆదాయం, ఆరోగ్యం నిలకడగా ఉంటాయి. సింహం (Leo): ముఖ్యమైన వ్యవహారాలను చక్కబెట్టడంలో వ్యయ ప్రయాసలు తప్పకపోవచ్చు. వ్యక్తిగత సమ స్యలు చాలావరకు తగ్గుముఖం పడతాయి. బంధుమిత్రులు మీ సలహాలు, సూచనలకు విలువ నిస్తారు. వృత్తి, ఉద్యోగాల్లో బరువు బాధ్యతలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ప్రతిఫలం ఉంటుంది. వ్యాపారాలు నిలకడగా ముందుకు సాగుతాయి. ఆదాయానికి లోటుండకపోవచ్చు. కొందరు సహో ద్యోగులతో అకారణ శత్రుత్వం ఏర్పడే అవకాశముంది. ప్రయాణాల్లో ప్రమాదాలు ఎదురు కావచ్చు. కన్య రాశి (Virgo): అన్ని విధాలుగానూ సంపాదన పెరుగుతుంది. వృత్తి, ఉద్యోగాల్లో జీతభత్యాలు వృద్ధి చెందే అవకా శముంది. వ్యాపారాల్లో ఆశించిన స్థాయిలో లాభాలు కనిపిస్తాయి. కొందరు మిత్రుల వల్ల ధన నష్టం జరిగే అవకాశం ఉంది. కుటుంబ వ్యవహారాల్లో తొందరపాటు నిర్ణయాలు తీసుకునే సూచ నలున్నాయి. డాక్టర్లు, లాయర్ల వంటి వృత్తుల వారికి సమయం అనుకూలంగా ఉంది. ప్రతిభా పాటవాలకు సరైన గుర్తింపు లభిస్తుంది. ఆరోగ్యానికి ఢోకా ఉండదు. స్పెక్యులేషన్ లాభిస్తుంది. తుల రాశి (Libra): ఉద్యోగంలో మీ మాటకు, చేతకు విలువ పెరుగుతుంది. డాక్టర్లకు, లాయర్లకు, ఇతర వృత్తులవారికి బాగా డిమాండ్ ఏర్పడుతుంది. క్షణం కూడా తీరిక ఉండని పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. వ్యాపారాల్లో కొత్త ప్రయత్నాలు, కొత్త ఆలోచనలు సత్ఫలితాలనిస్తాయి. ఇంటా బయటా బాధ్యతలు పెరుగు తాయి. సోదర వర్గంతో సమస్యలు పరిష్కరించుకుంటారు. ఆదాయం పెరుగుతుంది. అదనపు సంపాదన ప్రయత్నాలు కూడా సత్ఫలితాలనిస్తాయి. కొత్త నిర్ణయాలకు సమయం అనుకూలంగా ఉంది. వృశ్చిక రాశి (Scorpio): వృత్తి, వ్యాపారాల్లో సొంత ఆలోచనలు బాగా కలిసి వస్తాయి. వ్యాపారాలు లాభసాటిగా సాగి పోతాయి. వృత్తి జీవితంలో మంచి గుర్తింపు లభిస్తుంది. నిరుద్యోగులకు మంచి ఉద్యోగ యోగం ఉంది. ప్రముఖులతో పరిచయాలు పెరుగుతాయి. ఉద్యోగంలో ఆశించిన పురోగతి సాధిస్తారు. ఆర్థిక లావాదేవీలు ఉత్సాహపరుస్తాయి. తల్లితండ్రుల్లో ఒకరి ఆరోగ్యం కాస్తంత ఆందోళన కలిగిస్తుంది. చిన్ననాటి స్నేహితులను కలుసుకుంటారు. విదేశాల నుంచి ఆశించిన సమాచారం అందుతుంది. ధనస్సు రాశి (Sagittarius): వృత్తి, వ్యాపారాల్లో కొద్దిపాటి లాభాలకు అవకాశం ఉంది. ఉద్యోగంలో సానుకూల మార్పులు, చేర్పులు చోటు చేసుకుంటాయి. కొత్త బాధ్యతలను చేపడతారు. ముఖ్యమైన వ్యవహారాల్లో వ్యయ ప్రయాసలు తప్పకపోవచ్చు. తోబుట్టువులతో ఆస్తి వివాదం ఒక కొలిక్కి వస్తుంది. కుటుంబంలో సుఖ సంతోషాలకు లోటు ఉండదు. సమాజంలో మాట చెల్లుబాటు అవుతుంది. కొత్త ప్రయత్నా లను విజయవంతంగా పూర్తి చేస్తారు. ఉద్యోగ ప్రయత్నాలకు సానుకూల స్పందన లభిస్తుంది. మకర రాశి (Capricorn): మకరం (ఉత్తరాషాఢ 2,3,4, శ్రవణం, ధనిష్ట 1,2) ఆదాయానికి, ఆరోగ్యానికి ఏమాత్రం ఇబ్బంది ఉండదు. అదనపు ఆదాయ ప్రయత్నాలు మంచి ఫలితాలనిస్తాయి. మాటకు, చేతకు విలువ పెరుగుతుంది. కుటుంబ వ్యవహారాలు హ్యాపీగా సాగి పోతాయి. జీవిత భాగస్వామితో అన్యోన్యత వృద్ధి చెందుతుంది. చదువుల్లో పిల్లలు పురోగతి సాధి స్తారు. విదేశాల నుంచి ఆశించిన శుభవార్త అందుతుంది. ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం మంచిది. ఆస్తి వివాదం పరిష్కారమవుతుంది. వృత్తి, ఉద్యోగాల్లో బాగా రాణిస్తారు. వ్యాపారాలు లాభిస్తాయి. కుంభ రాశి (Aquarius): ఉద్యోగ జీవితం సాఫీగా సాగిపోతుంది. వ్యాపారాల్లో లాభాలకు లోటుండదు. వృత్తి జీవితం బిజీగా గడిచిపోతుంది. ఏ ప్రయత్నం తలపెట్టినా విజయం సాధించే అవకాశం ఉంది. విదేశాల నుంచి ఆశించిన సమాచారం అందుతుంది. సమాజంలో పలుకుబడి పెరుగుతుంది. వ్యక్తిగత సమస్య లను పరిష్కరించుకుంటారు. ఇతరులతో, ముఖ్యంగా కుటుంబ సభ్యులతో వాదోపవాదాలకు దిగి ఇబ్బందిపడే సూచనలు కనిపిస్తున్నాయి. బంధుమిత్రుల నుంచి సహాయ సహకారాలు లభి స్తాయి. మీన రాశి (Pisces): వృత్తి, ఉద్యోగాల్లో సమస్యలు పరిష్కారం అవుతాయి. వాతావరణం బాగా అనుకూలంగా మారు తుంది. స్వల్ప అనారోగ్యానికి అవకాశముంది. ఆదాయం పెరిగి ఆర్థిక సమస్యలు తగ్గుముఖం పడతాయి. శత్రువులు సైతం మిత్రులుగా మారే అవకాశం ఉంది. వ్యాపారాల్లో అప్రయత్నంగా లాభాలు పెరుగుతాయి. మనసులోకి కోరికలు నెరవేరుతాయి. కష్టార్జితం పెరిగే అవకాశం ఉన్న ప్పటికీ వృథా ఖర్చులు పెరిగి ఇబ్బంది పడతారు. ఆరోగ్యం మీద శ్రద్ధ పెట్టాల్సిన అవసరం ఉంది.
2024-05-03T00:35:23Z
Rasi Phalalu 2-5-2024: వారి డిప్లమేటిక్‌ స్కిల్స్‌ వర్కవుట్ అవుతాయి
Rasi Phalalu:జ్యోతిష్య పండితులు గ్రహాలు, నక్షత్రాల గమనం ఆధారంగా రాశి ఫలాలు చెబుతుంటారు. అనేక ఇతర అంశాలను సైతం పరిగణనలోకి తీసుకొని ఏ రాశి వారికి ఎలాంటి రోజు వారీగా ఎలాంటి పరిస్థితులు ఎదురవుతాయో విశ్లేషిస్తుంటారు. జ్యోతిష్యం ప్రకారం.. 2024 మే 2వ తేదీ, గురువారం నాటి దిన ఫలాలు ఏయే రాశికి ఎలా ఉన్నాయో తెలుసుకోండి. మేషం (Aries):ఈ రోజు, ఆత్మపరిశీలన, మీ ఆసక్తులను కనుగొనడంపై దృష్టి పెట్టండి. వ్యక్తిగత వృద్ధికి అవకాశం కనిపించవచ్చు. మీ కమిట్‌మెంట్‌, కృషికి గుర్తింపు లభిస్తుంది. కృతజ్ఞతను తెలియజేయడం, కేర్‌ చూపడం ద్వారా కుటుంబ సంబంధాలను బలోపేతం చేయండి. రిఫ్రెష్ కావడానిఇక విహారయాత్ర ప్లాన్ చేయండి. ఆర్థిక వ్యవహారాలు ఈరోజు ఆశాజనకంగా కనిపిస్తాయి. గత లోపాల నుంచి నేర్చుకోండి. నిరంతర శక్తి కోసం ఫిజికల్‌ యాక్టివిటీస్‌లో పాల్గొనండి. అదృష్ట రంగు: ఎరుపు, అదృష్ట సంఖ్య: 49, అదృష్ట చిహ్నం: జెండా. వృషభం (Taurus):ఈ రోజు, నిజమైన ఆనందాన్ని కలిగించే కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనండి. ఉద్యోగ పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి ఫోకస్‌, స్ట్రక్చర్‌ మెయింటైన్‌ చేయండి. విజయం సాధించడంలో స్థిరత్వం కీలకం అవుతుంది. నాణ్యమైన సమయం గడపడం, కృతజ్ఞతను వ్యక్తం చేయడం ద్వారా కుటుంబ సంబంధాలను మరింతగా పెంచుకోండి. కొత్త ఆలోచనలు పొందడానికి ట్రిప్‌ ప్లాన్ చేయండి. ఆర్థికంగా, దీర్ఘకాలిక పెట్టుబడులు ఆశాజనకంగా కనిపిస్తున్నాయి. సెల్ఫ్‌ కేర్‌ ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించండి. అదృష్ట రంగు: గ్రీన్, అదృష్ట సంఖ్య: 26, అదృష్ట చిహ్నం: ఫుట్‌బాల్ మైదానం. మిథునం (Gemini):కొత్త అంశాలు నేర్చుకోండి, మీ పరిధిని విస్తృతం చేసుకోండి. మీ కమ్యూనికేషన్ సామర్థ్యాలు ఈరోజు అందరి దృష్టిని ఆకర్షించవచ్చు. అర్ధవంతమైన చర్చల కోసం బంధువులతో కనెక్ట్ అవ్వండి. కొత్త ప్రదేశానికి ప్రయాణించడం వల్ల లాభదాయకంగా ఉండవచ్చు. ఆర్థిక విషయాల కోసం, సలహాను వెతకండి, తాజా ఇన్వెస్ట్‌మెంట్‌ ఆప్షన్లు అన్వేషించండి. మానసిక వ్యాయామాలు స్పష్టతను అందించగలవు. అదృష్ట రంగు: పసుపు, అదృష్ట సంఖ్య: 35, అదృష్ట చిహ్నం: పాత వాకింగ్ స్టిక్. కర్కాటకం (Cancer):ఈ రోజు మానసిక ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టండి. మీ మనసు చేసే సూచనలు కీలక నిర్ణయాలకు మార్గనిర్దేశం చేయగలవు. మీ ప్రియమైన వారికి సానుభూతితో కూడిన సపోర్ట్‌ అందించండి. అంతర్గత శాంతి కోసం ప్రకృతిలో సమయం గడపండి. ఈరోజు ఆర్థికంగా జాగ్రత్త వహించండి, ప్రధాన నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు నిపుణులను సంప్రదించండి. విశ్రాంతి, భావోద్వేగ ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. అదృష్ట రంగు: వెండి, అదృష్ట సంఖ్య: 72, అదృష్ట చిహ్నం: మర్రి చెట్టు. సింహం (Leo):ఈ రోజు, మిమ్మల్ని మీరు స్వేచ్ఛగా ఎక్స్‌ప్రెస్‌ చేయండి. మీ కంఫర్ట్ జోన్‌ నుంచి బయటికి రండి. మీ లీడర్‌షిప్‌కి ప్రశంసలు అందుకుంటారు. కుటుంబ సభ్యుల మధ్య ప్రేమ, ఆనందాన్ని పంచండి. రిఫ్రెష్ కావడానికి ఒక లైవ్లీ ట్రిప్‌ ప్లాన్ చేయండి. దీర్ఘకాలిక ఆర్థిక లక్ష్యాలు సాధించవచ్చు. ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించే చర్యలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అదృష్ట రంగు: బంగారం, అదృష్ట సంఖ్య: 11, అదృష్ట చిహ్నం: లష్ గార్డెన్. కన్య (Virgo):బెటర్‌మెంట్‌ని స్వీకరించండి, రియలిస్టిక్‌ గోల్స్‌ నిర్దేశించుకోండి. వర్క్‌లో డీటైల్స్‌పై ఫోకస్‌ చేయడం కీలకం. ఓపెన్‌ డిస్కషన్‌లు కుటుంబ సంబంధాలను బలపరుస్తాయి. ప్రశాంతమైన విహారయాత్ర మీరు రిఫ్రెష్మెంట్ అందిస్తుంది. ఆర్థిక స్థిరత్వం కోసం బడ్జెట్ మెయింటైన్‌ చేయండి, తెలివిగా పెట్టబడులు పెట్టండి. ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, మంచి అలవాట్లను అనుసరించండి. అదృష్ట రంగు: నేవీ బ్లూ, అదృష్ట నంబర్: 33, అదృష్ట చిహ్నం: కాపర్ బాటిల్. తుల (Libra):అంతర్గత సమతుల్యతను కోరుకుంటారు, శాంతిని ప్రేరేపించే కార్యక్రమాల్లో పాల్గొంటారు. మీ డిప్లమేటిక్‌ స్కిల్స్‌ ద్వారా ఆఫీసు వివాదాలను పరిష్కరించగలరు. కుటుంబ అవగాహనను ప్రోత్సహించండి. రిఫ్రెష్మెంట్ కోసం కల్చరల్ రిచ్‌ ట్రిప్‌ ప్లాన్ చేయండి. కొలాబరేటివ్‌ ఎఫర్ట్స్‌ ఆర్థిక లాభాలకు దారితీయవచ్చు. బ్యాలెన్స్‌ని ప్రోత్సహించే చర్యలకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వండి. అదృష్ట రంగు: పాస్టెల్ పింక్, అదృష్ట సంఖ్య: 17, అదృష్ట చిహ్నం: స్కేల్స్. వృశ్చికం (Scorpio):ఈ రోజు, సెల్ఫ్‌-అవేర్‌నెస్‌, భావోద్వేగ అన్వేషణ కీలకం. వర్క్ సమస్యలను మీ పట్టుదలతో అధిగమిస్తార. దయ ద్వారా కుటుంబ సంబంధాలను బలోపేతం చేయండి. మీ ఆత్మను బలపరచడానికి ఛాలెంజింగ్‌ అడ్వెంచర్‌ ట్రిప్‌ ప్లాన్ చేయండి. దీర్ఘకాలిక పెట్టుబడులు స్థిరంగా కనిపిస్తాయి. భావోద్వేగ ఆరోగ్యం కీలకం. అదృష్ట రంగు: మెరూన్, అదృష్ట సంఖ్య: 8, అదృష్ట చిహ్నం: విదూషకుడు. ధనస్సు (Sagittarius):ఈరోజు మీ పాజిటివ్‌ వైబ్స్‌, ఇతరులకు స్ఫూర్తినిస్తాయి. సంబంధాలను బలోపేతం చేయడానికి కుటుంబంతో సమయం గడపండి. ప్రయాణం కొత్త ఎనర్జీని తీసుకొస్తుంది. ఆర్థిక విషయాలలో మీ మనసు చేసే సూచనలు విశ్వసించండి. ఆర్థిక అభివృద్ధికి సమయం ఆసన్నమైంది. మీ మానసిక స్థితిని పెంచే శారీరక కార్యకలాపాలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అదృష్ట రంగు: ఊదా, అదృష్ట సంఖ్య: 24, అదృష్ట చిహ్నం: నదీ తీర ప్రాంతాలు. మకరం (Capricorn):సాధించగల లక్ష్యాల కోసం శ్రద్ధగా పని చేయండి. మీ అంకితభావం హైలైట్ కావచ్చు. ఫ్యామిలీ సపోర్ట్‌ అందించండి, అది విలువైనదిగా ఉంటుంది. ట్రిప్‌ మీకు జీవితంలో అవసరమైన బ్యాలెన్స్‌ను తీసుకొస్తుంది. ఆర్థిక స్థిరత్వం కోసం ఆర్థిక క్రమశిక్షణ కొనసాగించండి. ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి. అదృష్ట రంగు: గ్రే, అదృష్ట సంఖ్య: 10, అదృష్ట చిహ్నం: పవిత్ర స్థలాన్ని సందర్శించండి. కుంభం (Aquarius):మీ వ్యక్తిత్వాన్ని సెలబ్రేట్‌ చేసుకోండి, నావెల్‌ థాట్స్‌ని స్వాగతించండి. వినూత్న ఆలోచనలు ఫలితాలు అందిస్తాయి. మీ కుటుంబాన్ని గౌరవించండి, సపోర్ట్‌ ఇవ్వండి. బంధుమిత్రులతో కలిసి చేసే యాత్ర ఉత్తేజాన్నిస్తుంది. మీ విలువలకు సరిపోయే ఆర్థిక అవకాశాలకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వండి. మానసిక ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టండి. అదృష్ట రంగు: ఎలక్ట్రిక్ బ్లూ, అదృష్ట సంఖ్య: 15, అదృష్ట చిహ్నం: బంతి పువ్వు. మీనం (Pisces):భావోద్వేగ, ఆధ్యాత్మిక శ్రేయస్సుకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీ క్రియేటివ్‌ స్కిల్స్‌కి వర్క్‌లో తగిన గుర్తింపు లభిస్తుంది. కుటుంబం పట్ల చూపించే కరుణ, బంధాలను బలపరుస్తుంది. నిర్మలమైన డెస్టినేషన్‌లు సందర్శించండి, మీరు కోరుకునే ప్రశాంతతను అందిస్తుంది. ఆర్థిక విషయాల కోసం, మీ దృఢత్వాన్ని విశ్వసించండి. మానసిక, భావోద్వేగ శ్రేయస్సుపై దృష్టి పెట్టండి. అదృష్ట రంగు: సీ గ్రీన్, అదృష్ట సంఖ్య: 20, అదృష్ట చిహ్నం: లాంప్‌షేడ్. Disclaimer: ఈ కథనం ప్రజల విశ్వాసాలు, ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇచ్చినది. న్యూస్18 దీనిని ధృవీకరించలేదు. ఇది కచ్చితంగా వాస్తవమేనని చెప్పేందుకు ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలూ లేవు.
2024-05-01T23:31:22Z
ఉదయం లేదా సాయంత్రం.. ఫ్రూట్స్ ఎప్పుడు తినడం వల్ల ఎక్కువ లాభాలు పొందుతారు?
పండ్లు తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. పండ్ల నుండి శరీరానికి అవసరమైన ప్రతి విటమిన్, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మొదలైనవి లభిస్తాయి. మన శరీరానికి ఎలాంటి పోషకాలు అవసరమో, వాటిని పండ్ల నుంచి సులభంగా పొందుతాం. అందుకే రోజూ కనీసం ఒక పండు తినాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం) కానీ తరచుగా మనం పండ్లు తినేటప్పుడు మూడు పెద్ద తప్పులు చేస్తుంటాం. ఈ పొరపాట్లు పండ్ల నుండి మనకు లభించే పోషకాలను తగ్గించడమే కాకుండా, పండ్ల నుండి మనం పొందవలసిన ప్రయోజనాలను కూడా పొందలేము. ఆ 3 తప్పులు ఏమిటో పోషకాహార నిపుణుడి నుండి తెలుసుకుందాం.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం) 1.ఆహారంతో కలపడం : ప్రముఖ డైటీషియన్ డాక్టర్ శ్వేతా షా మాట్లాడుతూ.. మనం తరచుగా సలాడ్‌లో పండ్లను తయారు చేసి, వాటిని ఏదైనా భోజనంలో కలుపుకుని తింటుంటాం. చాలా సార్లు మనం లంచ్ లేదా డిన్నర్ తో పాటు పండ్లు తింటాము. కానీ ఇలా పండ్లు తినడం సరైన పద్ధతి కాదు. బదులుగా, మీరు ఎల్లప్పుడూ పండ్లను మాత్రమే తినాలి. ఆహారంతో కలిపి వాటిని తీసుకోకూడదంట. నిజానికి పండ్లు వాటికవే పూర్తి ఆహారం. అందుచేత వీటిని మరే ఇతర ఆహారంలో కలిపి తినకూడదు.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం) 2.పండ్లు తినండి, వాటిని త్రాగవద్దు: పండ్లను నేరుగా తినడానికి బదులు దాని రసం తీసి తాగడం మీరు తరచుగా చూసి ఉంటారు. ఆరెంజ్ లేదా యాపిల్ జ్యూస్ తాగడం చాలామందికి ఇష్టం. కానీ ఈ పద్ధతి కూడా సరైనది కాదు. నిజానికి, మనం పండ్ల రసాన్ని తీసినప్పుడల్లా, రసాన్ని తీయడానికి మొదటిది ఎక్కువ పండ్లు అవసరమౌతాయి. కాబట్టి మీకు తెలియకుండానే ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చవుతాయి. రెండవది, పండ్ల రసం నుండి మనకు పోషకాలు లభించినప్పటికీ, పండ్ల గుజ్జులో మిగిలి ఉన్న ఫైబర్ మనకు లభించదు.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం) 3. సాయంత్రం 5 గంటలలోపు పండ్లు తినండి : పండ్లు తినడానికి ఇదే సరైన సమయం అని డాక్టర్ శ్వేతా షా చెప్పారు. సాయంత్రం 5 గంటలలోపు ఏదైనా పండు తినడానికి ప్రయత్నించాలి. ఎందుకంటే ప్రతి పండులో చక్కెర కంటెంట్ ఉంటుంది, ఇది మీ ఇన్సులిన్‌ను పెంచుతుంది. మీరు ఇలా చేస్తే మీ కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉంటుందట.(ప్రతీకాత్మక చిత్రం)
2024-05-03T10:37:07Z